Sincronía Centro de Psicología en Vila-real
El cambio que buscas empieza por entenderte. En Sincronía, te acompañamos a descubrirlo.
En Sincronía, observamos, escuchamos y nos adaptamos a ti – a tu historia, tu ritmo y tu manera única de sentir – no al revés. Tu mundo interior, tus batallas silenciosas y ese camino único que has recorrido hasta aquí son el verdadero punto de partida. No existen dos personas idénticas. Aquí diseñamos el mapa mientras caminamos juntas.
No tienes que poder sola. Volver a ti también es sanar.
Cuando las respuestas que buscas no están en los libros de autoayuda, sino en la valentía de mirar dentro de ti.
¿Te duele sentir que a veces eres tu propia enemiga? Hay momentos en que sientes que tu mente es un territorio enemigo. Pensamientos que se disparan, inseguridades que te paralizan, y esa sensación constante de que ‘algo no está bien’ contigo.
En Sincronía no vamos a venderte soluciones generalizadas ni promesas vacías de transformación inmediata. Lo que encontrarás entre estas paredes de Vila-real es un espacio donde, por fin, podrás bajar la guardia y respirar.
Aquí trabajamos juntas para entender por qué te cuesta tanto soltar, por qué la ansiedad se ha convertido en tu compañera habitual, o por qué ese diálogo interno destructivo sigue repitiéndose en bucle.
No se trata solo de gestionar síntomas —eso cualquiera puede intentarlo—. Se trata de desenterrar raíces, comprender patrones y construir nuevos caminos que te devuelvan el timón de tu vida.
Cuando cruces esta puerta, algo empezará a cambiar: aprenderás a mirarte con la misma comprensión y ternura que regalas a quienes amas.
El cambio profundo no ocurre de la noche a la mañana, pero cada paso cuenta. Y no tendrás que hacerlo sola.
Psicoterapia
individual online
En mi terapia, te ofrezco un espacio seguro y cálido donde podrás explorar y comprender tus emociones y pensamientos, aprendiendo a gestionarlos con herramientas personalizadas y estrategias adaptadas a tu situación.
Te guiaré a través de un proceso de autoconocimiento y crecimiento, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional, desarrollar un diálogo interno más amable y construir prácticas de autocuidado, lo que te permitirá vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Además, cuento con especialización en psicología perinatal, proporcionando apoyo a madres y familias durante esta etapa crucial, guiándolas a través de los desafíos emocionales que puedan surgir.
¿Qué beneficios puedes obtener al empezar terapia en Sincronía?
Desarrollarás habilidades efectivas para gestionar la ansiedad y el estrés, recuperando la calma en tu día a día.
Profundizar en tu autoconocimiento, conectando con tus necesidades reales y descifrando los mensajes que tus emociones intentan transmitirte.
Integrar tus experiencias pasadas, presentes y expectativas futuras en una narrativa coherente que dé sentido a tu historia personal.
Desarrollar estrategias personalizadas para afrontar los desafíos cotidianos desde una nueva perspectiva, más adaptativa y nutritiva para ti.
Reescribir esas narrativas internas limitantes que te impiden avanzar, sustituyéndolas por diálogos internos que impulsen tu crecimiento.
Cultivar la inteligencia emocional necesaria para navegar por tus emociones sin que estas te abrumen, utilizándolas como brújula en lugar de como obstáculo.
Fortalecer tu autoestima y seguridad personal, reconectando con tus valores y capacidades innatas que quizás has dejado en segundo plano.
Establecer una relación de autocuidado y compasión contigo misma, abandonando la autocrítica constante que desgasta tu energía vital.
¡Bienvenida a Sincronía! Me llamo Paula del Moral, psicóloga especializada en ansiedad, trauma y psicóloga perinatal
Mi vocación siempre ha sido crear espacios donde las personas puedan reconectar consigo mismas. Con formación especializada y una trayectoria dedicada a la salud mental desde 2011, he transformado mi consulta en un refugio donde personas de todas las edades encuentran herramientas para gestionar su ansiedad y fortalecer su autoestima.
Mi propio camino personal atravesando la ansiedad y la maternidad ha enriquecido profundamente mi enfoque terapéutico, permitiéndome comprender desde dentro las necesidades específicas de las personas que buscan apoyo en la etapa perinatal o que luchan por recuperar su equilibrio emocional.
Trabajo desde la escucha profunda, la flexibilidad y el respeto absoluto a cada proceso.
Hoy, cada historia que acompaño en Sincronía lleva en el fondo la promesa de que no importa cuán perdida te sientas: siempre es posible volver a ti.
¿Cómo agendar una sesión conmigo?
En las primeras sesiones, nos centraremos en entender tus preocupaciones y objetivos que quieres conseguir. Te proporcionaré una evaluación comprensiva y comenzaremos a diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades individuales.
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso, que te ayudarán a reconocer, cuestionar y cambiar pensamientos intrusivos, permitiéndote lograr una mayor tranquilidad mental.
A través de la terapia, podrás explorar y mejorar tus habilidades de comunicación, comprensión emocional y empatía, lo que beneficia directamente tus relaciones familiares y personales.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica efectiva que utilizo para ayudar a procesar traumas. Funciona cambiando la forma en que los recuerdos traumáticos son almacenados en el cerebro, reduciendo su impacto emocional.
Sí, es posible cambiar patrones de pensamiento arraigados. Con práctica y guía, puedes desarrollar un diálogo interno más amable y compasivo. Intentaremos darle otro significado a ese discurso, a esa vocecita crítica.
El simple hecho de que estés leyendo estas líneas ya implica que quieres iniciar el proceso del cambio y mejora. Eso muestra una gran valentía y fortaleza y que estás haciendo mucho por tí. Este es el primer paso y el más importante, así que ¡enhorabuena! Te admiro y me siento muy orgullosa de tí.
Lo que dicen sobre nosotros
Empecé terapia hace varios años y cuando conocí a Paula me sentí muy cómoda y agradecida de poder compartir mi experiencia con ella. Recibí el apoyo, las herramientas y los recursos que me ayudaron a avanzar en mi progreso personal. Una profesional excelente que sin duda recomiendo a todo el mundo que quiera seguir mejorando su vida.
El lugar donde se encuentra es cálido y perfecto para la terapia.
Muy contenta de que Paula sea mi terapeuta durante tantos años ya!
Lorena
27 de diciembre de 2023
Inicié la terapia porque necesitaba aprender a gestionar mi ansiedad. Tenía una sensación constante de preocupación. Sin embargo desde que empecé la terapia con Paula he aprendido a entender mis pensamientos y a afrontar mis miedos. Me ha enseñado herramientas para manejar la ansiedad en mi vida diaria, además de ayudarme a conocerme mejor.
D.C
27 de diciembre de 2023
Paula es cercana y agradable. Sabe escuchar y hacerte las preguntas y explicaciones adecuadas para que tú misma, aprendas a tomar las mejores decisiones para afrontar los problemas.
Paula
12 de septiembre de 2023
En el primer momento que conoces a Paula te transmite seguridad, confianza y empatía. Con ella todo fluye y las sesiones de terapia son gratificantes.
Sus ojos transmiten la energía y fuerza que en algunas situaciones necesitamos los/as pacientes.
Concretamente sus métodos utilizados para tratar mi ansiedad y preocupaciones constantes han sido muy beneficiosos.
Resumiendo, Paula es una gran profesional.
L.S.A
16 de mayo de 2023
Conectó enseguida con mi hijo.
Gran profesional y gran persona.
Todo un acierto haber acudido a Paula en su momento.
Manoli
30 de marzo de 2023
Hace dos años empecé terapia con Paula, el principal motivo fue por una ansiedad generalizada. Paula és una gran profesional, desde el primer momento conectamos y eso hizo que las sesiones fueran mucho más productivas
Después de este tiempo podemos decir que gracias a su ayuda estoy de «alta». Aún así seguimos en contacto y siempre tenemos una cita aunque sea a largo plazo. Recomiendo totalmente su atención psicológica.
Raquel
30 de marzo de 2023
Trata bien a la paciente, es cercana e innova métodos para que sea el tratamiento lo más eficaz posible.
Destacaría su versatilidad y ser una persona cercana
Paula
30 de marzo de 2023
Paula es una persona con mucha sensibilidad y capacidad de adaptación a cada persona. Sabe responder muy bien según la demanda. Se enfoca mucho en las capacidades de cada persona y siempre ayuda a darle otro enfoque a las situaciones desde su sensibilidad.
N
30 de marzo de 2023
Las citas con Paula siempre son muy reconfortantes, se centra mucho en tus necesidades, consigue que no te sientas acusada o juzgada ni tampoco te dice solo lo que quieres oír. En lo personal me ha ayudado mucho, me ha ayudado a encontrar las cosas que me funcionan en lugar de obcecarse con una única estrategia (se adapta muy bien a lo que necesitas como paciente).
Acabas sintiéndote como si hablaras con una amiga y eso te ayuda a ser muy honesta. Para mi ha sido una ayuda en estos años y me ha enseñado a entenderme y respetarme. Le estoy infinitamente agradecida.
Ainhoa
29 de octubre de 2022
Muy buena profesional, muy cercana y con un trato excelente durante todo el proceso. Me ha ayudado a gestionar mis emociones y a relacionarme mejor con ellas. Sin dudarlo volvería a terapia con ella si la vuelvo a necesitar.
Marta
14 de diciembre de 2021
¿Cómo iniciar tu proceso terapéutico?
Estar leyendo estas palabras no es casualidad. Algo dentro de ti ha susurrado «basta» y has decidido escuchar—quizás por primera vez en mucho tiempo.
No voy a decirte que será un camino de rosas. La verdad es que mirar hacia dentro requiere más coraje que seguir huyendo. Pero puedo prometerte esto: cada capa que retires, cada verdad que enfrentes, te acercará a una libertad que ahora mismo apenas puedes imaginar.
No se trata solo de ‘sentirte mejor’. Se trata de entender por qué te sientes como te sientes, por qué repites patrones que sabes que te dañan, y qué necesita realmente esa parte tuya que grita en silencio.
¿Estás lista para dejar de ser la persona que todos esperan que seas y descubrir quién eres realmente? Si la respuesta es sí, este es el momento. Y yo estaré aquí, sin juicios, sosteniendo el espacio para tu transformación.
Probablemente llegas con esa sensación de «no sé ni por dónde empezar a explicar lo que me pasa». Tranquila, no necesitas tenerlo todo ordenado. Las primeras sesiones son un espacio para que, quizás por primera vez, puedas hablar sin filtros ni juicios. Iremos descifrando juntas qué hay detrás de esos síntomas que te han traído aquí: el insomnio, la ansiedad constante, esa sensación de vacío. Y antes de que te des cuenta, empezarás a ver conexiones entre tus experiencias que nunca habías notado antes.
Ese bucle constante de «¿y si algo terrible sucede?», «quizás no soy suficiente», «todos se darán cuenta de que estoy fingiendo»… Lo entiendo. Los pensamientos intrusivos pueden convertir tu mente en un espacio hostil. En Sincronía, no solo aprenderás técnicas de terapia cognitivo-conductual o mindfulness para identificarlos, sino que trabajaremos en comprender por qué tu cerebro los genera. No buscaremos solo callar esa voz, sino entender qué intenta proteger y cómo puedes responderle de forma diferente. Muchas pacientes descubren que aquello que tanto temían mirar de frente pierde poder cuando finalmente lo hacen.
Cuando comienzas a cambiar, las relaciones inevitablemente se tambalean. Esa sensación de «ya no encajo en mi propia vida» es más común de lo que crees. En terapia, no solo trabajaremos en habilidades de comunicación o establecimiento de límites. Exploraremos esos patrones relacionales que has aprendido desde la infancia y que ya no te sirven. Descubrirás cómo tus dinámicas actuales repiten guiones antiguos y, lo más importante, cómo puedes comenzar a escribir una historia diferente. El camino no es sencillo, pero muchas pacientes encuentran que, al transformarse ellas, sus relaciones también se transforman—algunas crecen juntas, otras necesitan reconfigurarse.
Si cargas con experiencias traumáticas, probablemente ya has intentado «superarlas» con fuerza de voluntad o has sido instruida a «dejarlas en el pasado». Pero el cuerpo recuerda. Esos sobresaltos inexplicables, la dificultad para confiar, las reacciones desproporcionadas ante ciertos desencadenantes… El trauma vive en tu sistema nervioso, no solo en tus pensamientos. La terapia EMDR te ayuda a procesar esas memorias de una forma que tu cerebro no pudo hacer en su momento. No borra el pasado, pero sí transforma cómo lo llevas contigo. Muchas pacientes describen el proceso como «poder finalmente respirar después de años conteniendo el aliento».
«No eres suficiente», «¿cómo has podido equivocarte así?», «todos lo hacen mejor que tú»… Cuando esa crítica interna ha sido tu compañera durante décadas, puede parecer parte inseparable de ti. Pero aquí viene la verdad: esa voz no eres tú. Es una estrategia que desarrollaste para protegerte, quizás para intentar ser perfecta y evitar rechazo o abandono. En terapia, no silenciaremos esa voz a la fuerza. La conoceremos, entenderemos su origen y propósito, y gradualmente, aprenderás a responder desde un lugar de compasión en lugar de crítica. El cambio es posible—lo he visto suceder incluso en personas que llevaban muchos años castigándose internamente.
